趣味运动会 之【背摔】的注意事项

2019-12-19

1、介绍项目名称和性质

2、布置下面保护队员的姿势和行为(一边示范,一边讲解) ,要点包括:

a.弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠拢

b.头后仰,看着倒下队员的背部,若有偏差,及时调整

c.接人的第1组离背摔台20公分,3、4组必须是男生,2、5组可以是男生,也可以是男女搭配

d.落单的队员站在队伍的最后,由外向背摔台,双手抵住最后一组的肩膀,防止队伍向外

e.接住队员后,先抱住其上身,然后放脚,再扶正上身,让其站稳

3、让队员两两组合,站在背摔台下,作好姿势,逐一检查、试压

4、布置上面队员的姿势和要领,要点包括:

a.上台前应得到大家的鼓励(充电的方式),上台后面向我(培训师)

b.手:胸前平举、交叉紧握、反扣、两肘夹紧,下颚抵住拳头(示范)

c.脚:脚尖及脚跟并拢、伸出背摔台2~3cm(示范)

e.在培训师带领下站好位,大声问“准备好了吗?”。听到下面整齐有力的回答“准备好了”后,大声数“1,2,3”,数到“3”,直体倒下

f.倒下时尽量保持身体正直,以肩部的运动作为身体运动的导向

e.不允许向后跳、向后跃、扭头向下看

g.倒下后,控制双脚不要抬起

5、询问有没有以下病史,若有,进一步了解以决定能不能参加:

a.头、颈、肩、背、腰、骶受伤史

b.严重的心脏病、心脑血管疾病、

c.低血糖、高血压

6、让队员把身上所有硬物取出,宣布项目开始。

7、培训师台上动作要领:

a.学员上来后,让其靠护栏站立

b.绑好绑手带后,用自己的脚定位,再把学员领过来。其过程,左手 紧握绑手带根部,右手扶学员的腰

c.学员在倒下前,数“3”时,右手去抓身后护栏

d.学员倒下时,松开左手,然后在其倒下后,迅速蹲下,用手按学员双脚

8、第一位学员倒下后,在其安全站稳后,号召大家对他予以鼓励,再询问接人队员的感受、感觉

9、全体队员都倒完后,在现场对全队表现给予肯定、鼓励,召集大家喊队训、唱对歌



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